/* Professional Protein Intake Calculator - Modern Design System */
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  /* Layout */
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/* Reset and base styles */
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.container {
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/* Header Styles */
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.site-header .container {
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.top-nav {
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.top-nav a {
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.top-nav a:hover {
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/* Main Content Layout */
.main-content {
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.tool-card {
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  display: block !important;
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/* Breadcrumb Navigation */
.breadcrumb {
  margin-bottom: var(--space-6);
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.breadcrumb ol {
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.breadcrumb li {
  display: flex;
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.breadcrumb li:not(:last-child)::after {
  content: '/';
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.breadcrumb a {
  color: var(--gray-600);
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.breadcrumb a:hover {
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.breadcrumb li[aria-current="page"] {
  color: var(--gray-800);
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/* Tool Introduction Section */
.tool-intro {
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.tool-intro::before {
  content: '';
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/* Ensure all sections stack vertically */
.tool-card > * {
  display: block !important;
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  margin-bottom: var(--space-6);
}

/* Tool Intro Typography */
.tool-intro h1 {
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.tool-intro p {
  font-size: var(--text-xl);
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.tool-intro p strong {
  color: var(--primary);
  font-weight: 600;
}

/* Typography Hierarchy */
.tool-card h1 {
  font-size: var(--text-4xl);
  font-weight: 800;
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  color: var(--gray-800);
  line-height: var(--leading-tight);
  letter-spacing: -0.025em;
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.tool-card .lead {
  font-size: var(--text-xl);
  font-weight: 400;
  line-height: var(--leading-relaxed);
  margin-bottom: var(--space-8);
  color: var(--gray-600);
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h2 {
  font-size: var(--text-2xl);
  font-weight: 700;
  color: var(--gray-800);
  margin: var(--space-8) 0 var(--space-4) 0;
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h3 {
  font-size: var(--text-xl);
  font-weight: 600;
  color: var(--gray-700);
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h4 {
  font-size: var(--text-lg);
  font-weight: 600;
  color: var(--gray-700);
  margin: var(--space-4) 0 var(--space-2) 0;
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p {
  margin: var(--space-3) 0;
  line-height: var(--leading-relaxed);
  color: var(--gray-600);
}
/* Form Styles */
.form-grid {
  display: grid;
  grid-template-columns: 1fr;
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  align-items: start;
}

.form-group {
  display: flex;
  flex-direction: column;
  gap: var(--space-2);
}

.input-with-select {
  display: flex;
  align-items: stretch;
  border-radius: var(--border-radius);
  border: 1px solid var(--gray-300);
  background: var(--white);
  transition: all 0.2s ease;
  overflow: hidden;
  width: 100%;
  height: auto;
}

.input-with-select:focus-within {
  border-color: var(--primary);
  box-shadow: 0 0 0 2px rgba(0, 102, 204, 0.2);
}

.input-with-select input {
  flex: 1;
  padding: 12px 16px;
  border: none;
  font-size: 16px;
  font-weight: normal;
  background: transparent;
  outline: none;
  color: var(--gray-800);
  min-width: 0;
  width: auto;
}

.input-with-select input::placeholder {
  color: var(--gray-400);
  font-size: 16px;
}

.input-with-select select {
  flex: 0 0 auto;
  padding: 12px 16px;
  border: none;
  border-left: 1px solid var(--gray-300);
  background: var(--gray-50);
  font-size: 16px;
  font-weight: 500;
  color: var(--gray-700);
  outline: none;
  cursor: pointer;
  width: 70px;
}

label {
  font-size: var(--text-sm);
  font-weight: 600;
  color: var(--gray-700);
  margin-bottom: var(--space-1);
  display: block;
}

select, input[type="number"] {
  width: 100%;
  padding: var(--space-4);
  border-radius: var(--border-radius);
  border: 1px solid var(--gray-300);
  font-size: var(--text-base);
  background: var(--white);
  transition: all 0.2s ease;
  outline: none;
}

select:focus, input[type="number"]:focus {
  border-color: var(--primary);
  box-shadow: 0 0 0 3px var(--primary-light);
}

select:hover, input[type="number"]:hover {
  border-color: var(--gray-400);
}
/* Button Styles */
.actions {
  display: flex;
  gap: var(--space-3);
  margin-top: var(--space-6);
  flex-wrap: wrap;
}

.btn {
  display: inline-flex;
  align-items: center;
  justify-content: center;
  gap: var(--space-2);
  padding: var(--space-3) var(--space-5);
  border-radius: var(--border-radius);
  border: 1px solid transparent;
  cursor: pointer;
  font-size: var(--text-sm);
  font-weight: 600;
  text-decoration: none;
  white-space: nowrap;
  transition: all 0.2s ease;
  min-height: 44px; /* Touch-friendly minimum */
  position: relative;
  overflow: hidden;
}

.btn:disabled {
  opacity: 0.6;
  cursor: not-allowed;
}

.btn.primary {
  background: var(--primary);
  color: var(--white);
  border-color: var(--primary);
  box-shadow: var(--shadow-sm);
}

.btn.primary:hover:not(:disabled) {
  background: var(--primary-dark);
  border-color: var(--primary-dark);
  box-shadow: var(--shadow);
  transform: translateY(-1px);
}

.btn.secondary {
  background: var(--white);
  color: var(--gray-700);
  border-color: var(--gray-300);
  box-shadow: var(--shadow-sm);
}

.btn.secondary:hover:not(:disabled) {
  background: var(--gray-50);
  border-color: var(--gray-400);
  box-shadow: var(--shadow);
}

.btn.outline {
  background: transparent;
  color: var(--primary);
  border-color: var(--primary);
}

.btn.outline:hover:not(:disabled) {
  background: var(--primary-light);
  border-color: var(--primary-dark);
}
/* Calculator Section */
.calculator {
  display: block !important;
  width: 100% !important;
  margin-bottom: var(--space-10);
  background: linear-gradient(135deg, var(--gray-50) 0%, var(--white) 100%);
  padding: var(--space-8);
  border-radius: var(--border-radius-lg);
  border: 1px solid var(--gray-200);
  box-shadow: var(--shadow-md);
  position: relative;
}

.calculator::before {
  content: '';
  position: absolute;
  top: 0;
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  height: 4px;
  background: linear-gradient(90deg, var(--primary) 0%, var(--secondary) 100%);
  border-radius: var(--border-radius-lg) var(--border-radius-lg) 0 0;
}

.calculator h2 {
  margin-top: 0;
  margin-bottom: var(--space-6);
  color: var(--gray-800);
  display: flex;
  align-items: center;
  gap: var(--space-3);
}

.calculator h2::before {
  content: '🧮';
  font-size: var(--text-2xl);
}

/* Result Section */
.result {
  margin-top: var(--space-8);
  padding: var(--space-6);
  border-radius: var(--border-radius-lg);
  background: linear-gradient(135deg, #e3f2fd 0%, #ffffff 100%);
  border: 1px solid var(--primary-light);
  display: block !important;
  width: 100% !important;
  position: relative;
  overflow: hidden;
}

.result::before {
  content: '';
  position: absolute;
  top: 0;
  left: 0;
  right: 0;
  height: 3px;
  background: linear-gradient(90deg, var(--primary) 0%, var(--secondary) 100%);
}

.result h3 {
  margin-top: 0;
  color: var(--primary);
  display: flex;
  align-items: center;
  gap: var(--space-2);
}

.result h3::before {
  content: '📊';
  font-size: var(--text-lg);
}

.result-details.hidden {
  display: none;
}

.result-details {
  animation: fadeIn 0.3s ease-in;
}

@keyframes fadeIn {
  from { opacity: 0; transform: translateY(10px); }
  to { opacity: 1; transform: translateY(0); }
}

.result-details p {
  margin: var(--space-3) 0;
  padding: var(--space-3);
  background: var(--white);
  border-radius: var(--border-radius);
  border-left: 4px solid var(--primary);
}

.servings {
  margin-top: var(--space-6);
  padding: var(--space-4);
  background: var(--white);
  border-radius: var(--border-radius);
  border: 1px solid var(--gray-200);
}

.servings h4 {
  margin: 0 0 var(--space-3) 0;
  color: var(--gray-700);
  display: flex;
  align-items: center;
  gap: var(--space-2);
}

.servings h4::before {
  content: '🍽️';
}

.servings ul {
  margin: 0;
  padding-left: 0;
  list-style: none;
}

.servings li {
  margin-bottom: var(--space-2);
  padding: var(--space-2) 0 var(--space-2) var(--space-6);
  position: relative;
}

.servings li::before {
  content: '•';
  color: var(--primary);
  font-weight: bold;
  position: absolute;
  left: var(--space-4);
  top: 50%;
  transform: translateY(-50%);
}

.note {
  font-style: italic;
  color: var(--gray-500);
  margin-top: var(--space-6);
  padding-top: var(--space-4);
  border-top: 1px solid var(--gray-200);
  background: var(--gray-50);
  padding: var(--space-4);
  border-radius: var(--border-radius);
}

/* Info Section */
.info {
  display: block !important;
  width: 100% !important;
  margin-top: var(--space-12);
  padding: var(--space-8);
  background: linear-gradient(135deg, var(--white) 0%, #f8fffe 100%);
  border: 1px solid var(--gray-200);
  border-radius: var(--border-radius-lg);
  box-shadow: var(--shadow-md);
  position: relative;
  clear: both;
  visibility: visible;
  opacity: 1;
  text-align: left;
}

.info::before {
  content: '';
  position: absolute;
  top: 0;
  left: 0;
  right: 0;
  height: 4px;
  background: linear-gradient(90deg, var(--secondary) 0%, var(--warning) 100%);
  border-radius: var(--border-radius-lg) var(--border-radius-lg) 0 0;
}

.info h2 {
  margin-top: 0;
  margin-bottom: var(--space-6);
  color: var(--gray-800);
  display: flex;
  align-items: center;
  gap: var(--space-3);
  font-size: var(--text-2xl);
  font-weight: 700;
  text-align: left;
}

.info h2::before {
  content: '💡';
  font-size: var(--text-2xl);
}

.info h3 {
  margin-top: var(--space-8);
  margin-bottom: var(--space-4);
  color: var(--gray-700);
  display: flex;
  align-items: center;
  gap: var(--space-2);
  font-size: var(--text-xl);
  font-weight: 600;
  text-align: left;
}

.info h3::before {
  content: '📌';
  font-size: var(--text-base);
}

.info p {
  margin: var(--space-4) 0;
  line-height: var(--leading-relaxed);
  color: var(--gray-600);
  font-size: var(--text-base);
  text-align: left;
}

.info ul {
  margin: var(--space-4) 0;
  padding-left: var(--space-6);
  text-align: left;
}

.info li {
  margin-bottom: var(--space-3);
  line-height: var(--leading-relaxed);
  color: var(--gray-600);
  text-align: left;
  padding: var(--space-2) 0;
}

/* FAQ Section */
.faq {
  display: block !important;
  width: 100% !important;
  margin-top: var(--space-10);
  padding: var(--space-8);
  background: linear-gradient(135deg, var(--gray-50) 0%, var(--white) 100%);
  border: 1px solid var(--gray-200);
  border-radius: var(--border-radius-lg);
  box-shadow: var(--shadow-md);
  position: relative;
  text-align: left;
}

.faq::before {
  content: '';
  position: absolute;
  top: 0;
  left: 0;
  right: 0;
  height: 4px;
  background: linear-gradient(90deg, var(--warning) 0%, var(--danger) 100%);
  border-radius: var(--border-radius-lg) var(--border-radius-lg) 0 0;
}

.faq h2 {
  margin-top: 0;
  margin-bottom: var(--space-8);
  color: var(--gray-800);
  display: flex;
  align-items: center;
  gap: var(--space-3);
  font-size: var(--text-2xl);
  font-weight: 700;
  text-align: left;
}

.faq h2::before {
  content: '❓';
  font-size: var(--text-2xl);
}

.qa {
  margin-bottom: var(--space-8);
  padding: var(--space-6);
  background: var(--white);
  border-radius: var(--border-radius-lg);
  border: 1px solid var(--gray-200);
  border-left: 4px solid var(--primary);
  transition: all 0.2s ease;
  box-shadow: var(--shadow-sm);
}

.qa:hover {
  box-shadow: var(--shadow-md);
  transform: translateY(-2px);
}

.qa:last-child {
  margin-bottom: 0;
}

.qa h3 {
  margin-top: 0;
  margin-bottom: var(--space-5);
  color: var(--gray-800);
  font-size: var(--text-lg);
  font-weight: 600;
  line-height: var(--leading-snug);
  display: block;
  padding: var(--space-3);
  background: var(--primary-light);
  border-radius: var(--border-radius);
  border-left: 3px solid var(--primary);
  text-align: left;
}

.qa p {
  margin: 0;
  line-height: var(--leading-relaxed);
  color: var(--gray-600);
  font-size: var(--text-base);
  padding: var(--space-4);
  background: var(--gray-50);
  border-radius: var(--border-radius);
  border-left: 3px solid var(--secondary);
  text-align: left;
}
/* Footer */
.site-footer {
  margin-top: var(--space-12);
  padding: var(--space-8) 0;
  color: var(--gray-500);
  background: var(--white);
  border-top: 1px solid var(--gray-200);
  text-align: center;
  font-size: var(--text-sm);
}

/* Responsive Design - Mobile First */
@media (max-width: 480px) {
  :root {
    --container-padding: var(--space-3);
  }
  
  .breadcrumb {
    margin-bottom: var(--space-4);
    overflow-x: auto;
    white-space: nowrap;
  }
  
  .breadcrumb ol {
    font-size: var(--text-xs);
  }
  
  .tool-card {
    padding: var(--space-6);
    margin: 0 auto var(--space-6) auto;
  }
  
  .tool-card h1 {
    font-size: var(--text-3xl);
  }
  
  .calculator, .info, .faq {
    padding: var(--space-6);
  }
  
  .actions {
    flex-direction: column;
  }
  
  .btn {
    width: 100%;
    justify-content: center;
  }
  
  .input-with-select {
    flex-direction: column;
  }
  
  .input-with-select select {
    border-left: none;
    border-top: 1px solid var(--gray-300);
  }
}

@media (max-width: 768px) {
  .site-header .container {
    flex-direction: column;
    align-items: flex-start;
    gap: var(--space-4);
  }
  
  .top-nav {
    width: 100%;
    justify-content: center;
  }
  
  .tool-card h1 {
    font-size: var(--text-3xl);
  }
  
  .form-grid {
    gap: var(--space-4);
  }
}

@media (min-width: 769px) {
  .form-grid {
    grid-template-columns: repeat(2, 1fr);
    gap: var(--space-6);
  }
  
  .form-group:last-child {
    grid-column: 1 / -1;
  }
}

@media (min-width: 1024px) {
  .container {
    padding: 0 var(--space-6);
  }
  
  .tool-card {
    padding: var(--space-12);
  }
  
  .calculator, .info, .faq {
    padding: var(--space-10);
  }
}

/* Print Styles */
@media print {
  .site-header, .site-footer, .actions {
    display: none;
  }
  
  .tool-card, .calculator, .result, .info, .faq {
    box-shadow: none;
    border: 1px solid var(--gray-400);
    break-inside: avoid;
  }
  
  body {
    background: white;
    color: black;
  }
}

/* Accessibility Enhancements */
@media (prefers-reduced-motion: reduce) {
  *, *::before, *::after {
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    animation-iteration-count: 1 !important;
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/* High Contrast Mode Support */
@media (prefers-contrast: high) {
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    --primary: #0066ff;
    --gray-600: #000000;
    --gray-700: #000000;
    --gray-800: #000000;
  }
  
  .btn {
    border-width: 2px;
  }
  
  input, select {
    border-width: 2px;
  }
}

/* About Protein Section */
.about-protein {
  display: block !important;
  width: 100% !important;
  margin-top: var(--space-12);
  padding: var(--space-8);
  background: linear-gradient(135deg, #fef7ff 0%, var(--white) 100%);
  border: 1px solid var(--gray-200);
  border-radius: var(--border-radius-lg);
  box-shadow: var(--shadow-md);
  text-align: left;
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.about-protein h1 {
  font-size: var(--text-3xl);
  font-weight: 800;
  color: var(--gray-800);
  margin-bottom: var(--space-6);
  line-height: var(--leading-tight);
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.about-protein p {
  font-size: var(--text-base);
  line-height: var(--leading-relaxed);
  color: var(--gray-600);
  margin-bottom: var(--space-4);
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/* Protein Guide Section */
.protein-guide {
  display: block !important;
  width: 100% !important;
  margin-top: var(--space-10);
  padding: var(--space-8);
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  border: 1px solid var(--gray-200);
  border-radius: var(--border-radius-lg);
  box-shadow: var(--shadow-md);
  text-align: left;
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.protein-guide h2 {
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.protein-guide h3 {
  font-size: var(--text-xl);
  font-weight: 600;
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.protein-guide p {
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.protein-guide ul {
  margin: var(--space-3) 0 var(--space-6) 0;
  padding-left: var(--space-6);
}

.protein-guide li {
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  color: var(--gray-600);
}

/* Related Tools Section */
.related-tools {
  display: block !important;
  width: 100% !important;
  margin-top: var(--space-10);
  padding: var(--space-8);
  background: linear-gradient(135deg, #f8f9fa 0%, var(--white) 100%);
  border: 1px solid var(--gray-200);
  border-radius: var(--border-radius-lg);
  box-shadow: var(--shadow-md);
  text-align: left;
}

.related-tools h2 {
  font-size: var(--text-2xl);
  font-weight: 700;
  color: var(--gray-800);
  margin-bottom: var(--space-4);
}

.related-tools > p {
  font-size: var(--text-base);
  color: var(--gray-600);
  margin-bottom: var(--space-6);
}

.tool-links {
  display: grid;
  grid-template-columns: repeat(auto-fit, minmax(280px, 1fr));
  gap: var(--space-4);
  margin-top: var(--space-6);
}

.tool-link {
  padding: var(--space-4);
  background: var(--white);
  border: 1px solid var(--gray-200);
  border-radius: var(--border-radius);
  transition: all 0.2s ease;
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.tool-link:hover {
  box-shadow: var(--shadow-md);
  transform: translateY(-2px);
}

.tool-link h3 {
  margin: 0 0 var(--space-2) 0;
  font-size: var(--text-lg);
}

.tool-link h3 a {
  color: var(--primary);
  text-decoration: none;
  font-weight: 600;
}

.tool-link h3 a:hover {
  text-decoration: underline;
}

.tool-link p {
  margin: 0;
  font-size: var(--text-sm);
  line-height: var(--leading-relaxed);
  color: var(--gray-600);
}

/* Focus Styles for Keyboard Navigation */
.btn:focus-visible,
input:focus-visible,
select:focus-visible {
  outline: 2px solid var(--primary);
  outline-offset: 2px;
}